Omurga sağlığı ve egzersizlerin önemi

Gününüzün büyük bir kısmını bilgisayar başında geçiriyor olabilirsiniz. Bilgisayar karşısında çok fazla zaman harcayan biri olarak vücut sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Bu bağlamda kemik ve kas dokusu, özellikle omurga kısmı önem arz etmektedir. Dünyada yetişkinlerin %80'inin bel,boyun ve sırt ağrılarından dolayı şikayetçi olduğu bilinmektedir. Bu şikayetlerin bazen ciddi hastalıklara ve kötü fiziksel durumlara yol açtığı görülmektedir. Bel ve sırt ağrılarından kurtulmak, bu tür ağrıları çekmemek için sağlıklı bir omurgaya sahip olmanız gerekir. Omurga sağlığına dikkat edilmelidir. Omurga sağlığı konusunda egzersizler önemli bir yer tutar. Bel, boyun ve sırt ağrılarınıza iyi gelebilecek egzersizleri düzenli olarak yapmanız tavsiye edilir. Yukarıdaki resimde 16 ardışık egzersiz hareketinden oluşan bir çalışma görülmektedir. Özellikle omurga sağlığınız için önemli sayılabilecek...

Gezi: İstanbul - Saraylar, Müzeler, Üniversiteler

İstanbul, ekonomik açıdan dünyanın en büyük 34. kentidir. Asırlardır sahip olunmak istenen bu güzelim şehir geçmişte olduğu gibi günümüzde de ülkemiz için oldukça önemli bir yere sahiptir. Her yıl milyonlarca turist çeşitli nedenlerle İstanbul'a akın eder(Türkiye Turizm Yatırımcılar Derneği'nin verilerine göre 2010 yılında İstanbul'a gelen yabancı ziyaretçilerin sayısı: 6.928.867). Dünya'nın önemli başkentlerinden biri olan İstanbul, tarihi dokusunu korumaktadır. İstanbul'da gezerken sokakların, caddelerin, birbirinden güzel o yapıların hatta ağaçların bile buram buram tarih koktuğunu hissetmek mümkündür. Yeditepeli şehir, Boğazı'yla herkesi cezbetmeyi başarır. Gez gez bitmeyen sarayları, müzeleri, önemli camileri ve daha birçok tarihi değerleri ile insanın aklında yer edinir. İstanbul, eğitim konusunda tercih edilen şehirlerden birisidir. Birçok genç İstanbul'da iyi bir üniversitede...

Milli Egemenlik Uğruna

Egemenlik, yönetme yetkisidir. Ulusal egemenlik; yönetme yetkisinin ulusta olmasıdır. Osmanlı döneminde egemenlik tek kişiye ait idi. Tüm hakimiyet padişahtaydı. Günümüzde ise egemenlik ulusundur. Bu iki yönetim ele alındığında günümüz cumhuriyetinin daha sağlıklı bir yönetim şekli olduğu açıktır. Mustafa Kemal egemenliğin ulusta olduğu inancı uğrunda mücadele etmiştir. "Tek bir egemenlik vardır, o da ulusal egemenliktir." sözü O'nun ulusalcılık yapısını ortaya koymaktadır. Atatürk'ün Milli Mücadele'nin ilk günlerinden beri açıkça ortaya koyduğu, ısrarla vurguladığı temel ilkedir, milli egemenlik. Atatürk'ün milli egemenlik ilkesine sadece düşünceleriyle değil, derin, kişisel duygularıyla da ne kadar bağlı olduğu, annesinin ölümünden birkaç gün sonra onun mezarı başında yaptığı şu konuşmada gözlemlenmektedir: "Valdem bu toprağın altında, fakat milli egemenlik ilelebet payidar olsun....

BIOS - Format Ayarları

Bilgisayarınıza format atmak istiyorsunuz. Bir CD veya DVD ile format atacaksınız. Bunun için CD/DVD‘yi bilgisayarınıza takmanız yeterlidir. Ancak bazı durumlarda bilgisayarınız başlangıç aygıtı olarak CD/DVD sürücünüzü otomatik olarak görmeyebilir. Bu gibi durumlarda BIOS ayarlarınızdan gerekli düzenlemeleri yapmanız gerekir. BIOS Önyükleme Aygıtları Ayarı Format atılacağı zaman BIOS menüsünde yapılması gereken, birinci önyükleme aygıtı olarak CD ROM/DVD ROM‘un seçilmesidir. BIOS‘taki bu ayar kolay gibi görünse de kimi zaman zorluk çıkartabiliyor. Çünkü ilgili ayar belirli bir yerde bulunmuyor. Anakarttan anakarta farklılık gösteren bir durum olduğu için kullanıcılar için sorun yaratabiliyor. İlk önyükleme aygıtı olarak CD ROM/DVD ROM‘un seçileceği bölümün farklı BIOS‘lardaki yerleri şu şekildedir: 1.tip BIOS: DEL tuşu ile BIOS menüsüne giriş > Boot > Boot Device Priority >...

Gelecekte PlayStation!

PlayStation 4, 5, 6 ya da kaçsa kaç nasıl olacak bilemem. Ancak şu bir gerçek; teknoloji gün geçtikçe hızına hız katarak ilerliyor. Sürekli gelişen, değişen dünyada teknolojinin hızına yetişmek ne mümkün. Yıllar yıllar yıllar sonra... Neler olur kim bilir? Ne olacağını kestirmek gerçekten zor. Fakat öyle görünüyor ki stadyumdaymışçasına PlayStation keyfini yaşamak o çağın gencine nasip olacaktır, şimdiki PlayStation kolları yürülükten kalkıp tarihi eser olacak da ols...

Tetradox ve Acnelyse kullanmaya devam

Cilt doktorundaki ilk sivilce tedavimle ilgili yazı yazmıştım. Doktor, bir buçuk ay sonra kontrole gelmemi söylemişti. Sivilceler için Tetradox ve Acnelyse kullanmaya başladım - trksh.org (bknz) Bir buçuk ay geçti ve ikinci sivilce tedavim için doktora gittim. Öncelikle ilk bir buçuk ay içindeki tedavi sürecimle ilgili deneyimlerimi aktarmak isterim. İlaçlarımı yani tetradox hapını ve acnelyse kremini doktorumun dediği gibi kullandım. İlaçlarımı aksatmadım, düzenli olarak hapımı içtim, kremimi sürdüm. Bu süreç içerisinde ilacın yan etkilerini yaşadım. Yüzümde yer yer hafif kızarıklar ve soyulmalar meydana geldi. Aynı şekilde dudağımda da hafif kuruluk ve soyulmalar oldu. Açık tenli olmama rağmen benim için rahatsız edici bir durum söz konusu olmadı. İlaçların yan etkilerini ilacı kullanmadan önce bildiğim için bunları normal karşıladım. Tedavimin sivilcelerim üzerindeki etkisinden...